стретчинг

second_main_img

стретчинг

семинар «СТРЕТЧИНГ»

second_main_body

Стретчинг в работе инструктора групповых программ и персонального тренера

Стретчинг — одна из важных тренировок в фитнесе.

Теория и практика семинара помогут сделать стретчинг любимой тренировкой Ваших клиентов.

Теоретическая часть:

  • Гибкость как физическое качество: понятие, виды.
  • Цели упражнений на растягивание, положительное влияние программы развития гибкости
  • Факторы, определяющие и влияющие на гибкость
  • Методы тренировки гибкости (активный, пассивный, статический, динамический)
  • Планирование тренировки с учетом целей и контингента занимающихся
  • База упражнений на растягивание основных мышечных групп, общие методические указания к упражнениям

Практическая часть:

  • Методика и принципы построения тренировок
  • Технические основы выполнения упражнений на растягивание
  • Разбор конкретных упражнений, демонстрирующих разные методы тренировки гибкости с различными мышцами, индивидуально и в парах, со специальным оборудованием и без него
  • Составление различных тренировочных программ в зависимости от уровня гибкости участников группового занятия

Методист – Кондеева Анастасия

2 дня – 10 часов

Стоимость – 150р

ЗАПИСАТЬСЯ НА ОБУЧЕНИЕ