фитнес для беременных

second_main_img

фитнес для беременных

Семинар «ФИТНЕС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ»

second_main_body

Особенности тренировок для будущих мам

Программа:

  1. Физиология беременности.
  2. Анатомические изменения во время беременности.
  3. Гормональные изменения.
  4. Цели и задачи тренировок для будущих мам.
  5. Особенности организации тренировочного процесса.
  6. Противопоказания к занятиям.
  7. Структура тренировки.
  8. Запрещенные исходные положения и упражнения.
  9. Использование подвесных систем при работе с беременными.
  10. Особенности тренинга по триместрам:
    1. триместр: задачи, основные упражнения.
    2. триместр: задачи, основные упражнения
    3. триместр: задачи, основные упражнения.
  11. Дыхательные упражнения.
  12. Упражнения Кегеля.
  13. Показания для срочного прерывания тренировки.
  14. Послеродовый период.

Практическое занятие

  1. Составить комплекс для группового занятия.
  2. Составить комплекс для персонального занятия.

Методист – Степук Наталья

1 день (8 часов)

Стоимость – 100р

ЗАПИСАТЬСЯ НА ОБУЧЕНИЕ