second_main_body
Самоучитель по пилатесу. Видео библиотека из 36 упражнений. Стоимость 50byn
Описание: Самоучитель по пилатесу. Видео библиотека из 36 упражнений.
Разбор упражнений базового и среднего уровней подготовленности
Подготовительные упражнения, их индивидуальные адаптации и их усложнения
Подробный и детальный обзор с профессиональными комментариями к каждому упражнению для освоения и улучшения своей техники выполнения упражнений
- Тазовые часы
- 2. Базовый мост
- Арки ногами
- Арки руками
- Жуки
- Открытие бедра
- Сгибание грудной клетки
- Вращения таза
- Серия на боку (подготовка)
- Русалка
- Разгибание грудной клетки
- Стрела
- Серия четырехугольник
- Круги бедрами
- Сотня
- Круги ногой
- Твист
- Пила
- Удары пятками
- Лебедь (подготовка)
- Захлест одной ногой
- Серия на боку
- Тюлень
- Скручивания назад (подготовка)
- Головоломка (подготовка)
- Кошка
- РОЛАП с поддержкой
- Звезда (подготовка)
- РОЛАП
- Перекат как мяч
- Вытяжение одной ноги
- Вытяжение обеих ног
- Вытяжение одной прямой ноги
- Вытяжение обеих прямых ног
- Крис Кросс
- Вытяжение спины