Интервальные и круговые тренировки в формате групповых программ. стоимость 50byn

ПРОГРАММА СЕМИНАРА:

• Эффективность кругового, переменного и интервального метода тренировки;
• Анализ величины нагрузки по пульсовым зонам;
• Составление протоколов, масштабирование нагрузки, изменение интенсивности. Рабочие протоколы и Различные тайминги работы.
• Силовые, функциональные и "кардио" упражнения в формате тренировки.
• Работа с мониторами сердечного ритма POLAR.
• Пример тренировочной программы и 1 МК.