Курс «Универсальный Фитнес Инструктор групповых программ»

Длительность обучения: (100 ак. часов/ 8 недель/ 2 месяца) 
Стоимость обучения: 500 р. (Возможна рассрочка платежа!)

Комплексная программа дополнительного профессионального образования – это масштабный курс, который включает в себя освоение теоретической базы и отработку полученных знаний на практике. Программа разработана для подготовки квалифицированных специалистов, которые смогут проводить полноценные тренировки сразу после прохождения обучения.
Программа представляет из себя учебный курс состоящий из 6 взаимодополняющих частей. Также в программу включены дополнительные семинары и практические занятия.
Общая длительность курса 2 месяца

финес инструктор грантелло
финес инструктор грантелло2
финес инструктор грантелло3

Учебный курс 
Часть I (12 часов) Теория и методика групповых программ. Основы аэробных тренировок
• Навыки Инструктора. Теория и методика фитнеса.
• Музыка: ритм, темп, квадраты, доли, восьмерки, виды счета
• ЗОНЫ ПУЛЬСА и ЭНЕРГООБЕСПЕЧЕНИЕ
• Основы классической аэробики
• История аэробики, цели, задачи и эффекты
• Разминка (цели и требования)
• Базовые шаги
• Техника базовых движений
• Команды, правила и виды

Часть 2 (6 часов) Теоретические основы фитнеса: анатомия, биохимия, биомеханика и ПМП (3D презентация)

Часть 3 (20 часов) СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ в ФОРМАТЕ групповых занятий!
• Классификация упражнений со свободными весами и собственным весом тела ( +ВИДЕО БИБЛИОТЕКА )
• Объяснение техники, исправление ошибок
• Суставная разминка
• Форматы силовых уроков (TOTAL BODY, BODY UP, BODY LOW)
• Тренировочные матрицы (программы)
• Требования с составлению тренировочных программ
• Способы увеличения нагрузки и интенсивности

Часть 4 (24 часа) Функциональный тренинг
• Цели, задачи, отличия от силового, способы формирования, двигательные качества
• Разминка
• Виды и форматы занятий
• Методы разучивания упражнений
• Библиотека упражнений с собственным весом тела

Часть 5 (12 часов) Круговые и интервальные тренировки
• Составление протоколов, тайминг и тренировочные матрицы
• Масштабирование нагрузки
• Изменение интенсивности
• Библиотека упражнений

Часть 6 (12 часов) Пилатес. изучение основных принципов pilates-метода и их применение на основе 15 базовых упражнений классического репертуара упражнений системы Дж. Пилатеса, выполняемых без оборудования, на полу или на специальном мате.

ПРОГРАММА: 

  • История и философия метода.
  • Анатомия Пилатес»
  • Разбор упражнений базового и среднего уровней подготовленности.
  • Подготовительные упражнения, их индивидуальные адаптации и их усложнения.
  • Составление урока и индивидуальных программ для базового, начального и среднего уровня подготовленности.
  • Преподавательские навыки, практика, мастер-классы!!

+ БОНУС Семинар «Стретчинг и методика развития гибкости» (4 часа) 

г. Барановичи K2″ Fitness Club
Пролетарская, 32
Как с нами связаться 
8033 660-60-02;
8 0163 60-60-02;
8029 143 33 30

Когда: с 6 октября по 1 декабря (по выходным по 5 часов)
Стоимость: 500 р

Баранофичи. Фитнес инструктор