Стретчинг в работе инструктора групповых программ

Стретчинг — одна из важных тренировок в фитнесе.

Теория и практика семинара помогут сделать стретчинг любимой тренировкой Ваших клиентов.

Ближайший семинар: 18 - 19 августа 2018

Инструктор направления STRETCH (СТРЕТЧИНГ В РАБОТЕ ИНСТРУКТОРА ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ) (8 часов)

Теоретическая часть:

Гибкость как физическое качество: понятие, виды.

Цели упражнений на растягивание, положительное влияние программы развития гибкости

Факторы, определяющие и влияющие на гибкость

Методы тренировки гибкости (активный, пассивный, статический, динамический)

Планирование тренировки с учетом целей и контингента занимающихся

База упражнений на растягивание основных мышечных групп, общие методические указания к упражнениям

Практическая часть:

Методика и принципы построения тренировок

Технические основы выполнения упражнений на растягивание

Разбор конкретных упражнений, демонстрирующих разные методы тренировки гибкости с различными мышцами, индивидуально и в парах, со специальным оборудованием и без него

Составление различных тренировочных программ в зависимости от уровня гибкости участников группового занятия