ОО «ФЕДЕРАЦИЯ ПРОФЕССИОНАЛОВ ФИТНЕСА» И ШКОЛА ПОДГОТОВКИ ФИТНЕС ИНСТРУКТОРОВ GRANTELLO FITNESS SCHOOL ПРЕДСТАВЛЯЕТ УНИКАЛЬНУЮ СТУДИЮ ГРУППОВЫХ ФИТНЕС ТРЕНИРОВОК В МИНСКЕ!

(ВСЕ АВТОРСКИЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ЛЮБОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ НАЗВАНИЯ ПРОГРАММ ПРИСЛЕДУЕТСЯ ПО ЗАКОНУ О ЗАЩИТЕ АВТОРСКИХ ПРАВ*)

Тест-драйв
Розыгрыш абонемента

ТЕСТ-ДРАЙВ ДО КОНЦА ФЕВРАЛЯ 2018

ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ!

ОБЪЯВЛЯЕТСЯ ВРЕМЯ БЕСПЛАТНЫХ ТРЕНИРОВОК:😃

  • ТОЛЬКО В ФЕВРАЛЕ
  • ТОЛЬКО В СИСТЕМЕ
  • ТОЛЬКО С ЛУЧШИМИ ИНСТРУКТОРАМИ ГОРОДА
  • ТОЛЬКО У НАС НА РАФИЕВА, 55

🔥🔥ТЕСТ-ДРАЙВ НОВЕЙШИХ АВТОРСКИХ ПРОГРАММ🔥🔥

 

  • КУПИ АБОНЕМЕНТ ПО АКЦИОННОЙ СТОИМОСТИ ВСЕГО 60 РУБЛЕЙ НА 8,10 ИЛИ 12 ЗАНЯТИЙ
  • МОЖЕШЬ ХОДИТЬ И ПРОБОВАТЬ ВСЕ НАПРАВЛЕНИЯ ДО КОНЦА ФЕВРАЛЯ АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО

КАЖДЫЙ ЖИТЕЛЬ МАЛИНОВКИ ОБЯЗАН ЭТО ПОПРОБОВАТЬ!!

МЫ ПРИГЛАШАЕМ ВСЕХ ЛЮБИТЕЛЕЙ ФИТНЕСА НА ТРЕНИРОВКИ!!

КАЖДЫЙ МОЖЕТ ПОСЕТИТЬ 1 ФОРМАТ НЕ БОЛЕЕ 1 РАЗА

Действующим инструктором по фитнесу вход запрещён!

Разрешен только для клиентов и любителей фитнеса!

ТАКЖЕ ПРИЯТНЫЕ СКИДКИ НЕ ОСТАВЯТ ВАС РАВНОДУШНЫМИ:

  • 50% ДЛЯ МНОГОДЕТНЫХ СЕМЕЙ,
  • 15% ПРЕДОСТАВЛЯЕТСЯ КОРПОРАТИВНЫМ КЛИЕНТАМ

СПЕШИТЕ!!!! КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО НА КАЖДОЕ НАПРАВЛЕНИЕ!!

СИСИТЕМА_2

ПРОГРАММА является объектом авторского права, исключительные права, на использование которого принадлежат ЧУП «Фитнес ПРОФИ» Копирование, размножение, распространение, перепечатка (целиком или частично), или иное использование материала без письменного разрешения автора не допускается. Любое нарушение прав автора будет преследоваться на основе белорусского и международного законодательства!

СИСТЕМА - ТРЕНИРОВКИ БЕЗ КОТОРЫХ ВЫ НЕ СМОЖЕТЕ ЖИТЬ!!!

СИСТЕМА — это уникальные авторские программы групповых фитнес тренировок с заданным форматом, где все элементы, движения и упражнения тренировки (нагрузка, чередование мышечных групп, режим работы, паузы для отдыха) объединены в строгую последовательность, где каждое упражнение выполняется под определённый трек по времени и сопровождается качественной музыкальной подборкой, которая помогает поддерживать заданный темп занятий. Один раз в 90 дней программы и музыка обновляются! Программы разработаны методистами и преподавателями учебного центра при Федерации Профессионалов Фитнеса Беларуси и научно обоснованы ведущими кинезиологами, физиологами и фитнес тренерами экстра класса!!!

СИСТЕМА — это мотивация, безопасность и результат, КОТОРЫЙ МЫ ГАРАНТИРУЕМ!!!

А ТЫ УЖЕ В СИСТЕМЕ?

ТРЕНИРУЙСЯ ПО СИСТЕМЕ!!!

ЕСТЬ ПРОБЛЕМА – ЕСТЬ СИСТЕМА!!!

В КОНЦЕПЦИЮ ВСЕХ ПРОГРАММ СИСТЕМЫ ЗАЛОЖЕН ОСОБЫЙ СМЫСЛ!

5 ПРОГРАММ СИСТЕМЫ – 5 СИСТЕМ ЧЕЛОВЕКА!!!

ЦЕЛЬ НАШИХ ПРОГРАММ – ТРЕНИРОВКА ВСЕХ СИСТЕМ НАШЕГО ОРГАНИЗМА! (СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ, ДЫХАТЕЛЬНОЙ, МЫШЕЧНОЙ, НЕРВНОЙ И ЭНДОКРИННОЙ )

Тренировка сердечно-сосудистой системы:

1. Увеличение размеров сердечной мышцы.

2. Увеличение силы сокращений.

3. Увеличения объема крови, перекачиваемой за одно сокращение.

4. Снижение частоты сердечных сокращений (ЧСС) в покое.

5. Снижение ЧСС при субмаксимальных нагрузках.

6. Увеличение просвета сосудов.

7. Уменьшение риска стенокардии и ишемической болезни сердца.

8. Повышение вероятности благоприятного исхода после инфаркта и других сердечных заболеваний.

9. Снижение систолического и диастолического давления крови в состоянии покоя.

10. Увеличение способности крови к транспортировке кислорода

Тренировка дыхательной системы:

1. Увеличение функционального объема легких во время тренировок

2. Улучшение легочного кровоснабжения.

3. Улучшение диффузии дыхательных газов.

4. Снижение нефункционального объема легких.

5. Увеличение жизненного объема легких.

Тренировка мышечной системы:

1. Улучшение мышечного тонуса.

2. Улучшение капиллярного питания мышц.

3. Улучшение ферментативной функции мышечных клеток.

4. Увеличение сопротивляемости мышечной усталости.

Тренировка нервной системы:

1. ТРЕНИРОВКИ активируют выработку гормона удовольствия, который помогает справиться с последствиями сильного стресса. Помимо этого, физическая активность снижает концентрацию свободных радикалов, которые разрушают нервную систему.

2. повышение самооценки и уверенности в собственных силах.

3. эмоциональный подъем И хорошее настроение!

Тренировка эндокринной системы:

Регулярные тренировки приводят к повышению скорости обменных процессов в организме (т.е. метаболизма), что приводит к изменению телосложения в лучшую сторону за счет жиросжигания!

В ЧЕМ ЖЕ СМЫСЛ СИСТЕМЫ И ЗА СЧЕТ ЧЕГО МЫ ГАРАНТИРУЕМ РЕЗУЛЬТАТ?

Человеческий организм удивительно настроен и способен быстро адаптироваться к новым условиям. Мозгу достаточно только 21 дня, чтобы ежедневное действие превратилось в привычку. Что касается мышц, то они вообще настраиваются на новую работу после нескольких тренировок.

Примером такой адаптации может стать ситуация, когда ЧЕЛОВЕК выполняет новое упражнение и на следующий день со сложностью двигается. Но после 2-3 тренировок такого эффекта уже нет, постепенно результат тренировок физически не настолько ощутим. Поэтому первые 2-4 недели являются самыми сложными для мышечных тканей, когда мышцы активно меняются. Уже дальше на 5-8 неделе медленно происходит уменьшение эффекта, а вот с 9-12 недели мышца попросту не реагирует на проходящую тренировку. И вот именно здесь потребуется создать новую стрессовую ситуацию. Если изучить результат на графике, то выглядит он следующим образом:

График_2

Нужно учитывать, что этот график и названные цифры взяты из среднестатистических показателей и могут меняться индивидуально. Все зависит от «точки отсчета», то есть, степени тренированности человека. Если говорить только о новичках со стажем до 1 года, то цифры растут, ведь адаптация проходит медленнее по причине плохо развитой связи мышцы-мозг. Поэтому здесь процесс несколько растянут, для новичков нормой будет 10-16 недель, только в этом периоде нужно задумываться о смене программы тренировок.

ВСЕ ЗНАЮТ, И ЭТО НЕ СЕКРЕТ, ЧТО В ГРУППОВЫХ ФИТНЕС ТРЕНИРОВКАХ НЕТ И НИКОГДА НЕ БЫЛО КАКОГО-ТО ЧЕТКОГО ПЛАНА!!!

ПРАКТИЧЕСКИ НИ ОДИН ИНСТРУКТОР НЕ ПЛАНИРОВАЛ СВОЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС И НЕ РАБОТАЛ ПО ЧЕТКОЙ ПРОГРАММЕ, ВЫСТРАИВАЯ ГРАМОТНО И ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО СВОИ ЗАНЯТИЯ, МЕНЯЯ ПОСТОЯННО ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК «ПАЛЬЦЕМ В НЕБО», ЗНАТЬ НЕ ЗНАЯ О ТОМ, БУДЕТ ЛИ ОН НИХ РЕЗУЛЬТАТ ИЛИ НЕТ! И КОНЕЧНО ЖЕ, РЕЗУЛЬТАТ БЫЛ ОЧЕНЬ НИЗКИЙ ИЛИ ЕГО НЕ БЫЛО ВОВСЕ!!

ВСЕ МЫ ЗНАЕТ 1000 ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ ХОДИЛИ НА ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ И НЕ ПОЛУЧИЛИ ТОГО, ЧЕГО ХОТЕЛИ! ФИГУРА НЕ ПОМЕНЯЛАСЬ, ВЕС НЕ СНИЗИЛСЯ, ТЕХНИКА НЕ УЛУЧШИЛАСЬ!! ЭТО ВСЕ ПОТОМУ, ЧТО НЕ БЫЛО СИСТЕМЫ!!!

ЧЕТКИЙ ПЛАН И КОНКРЕТНАЯ ПРОГРАММА ПОЗВОЛЯЮТ ДОСТИЧЬ ВЫСОКОГО РЕЗУЛЬТАТА!

САМОЕ ГЛАВНОЕ УВИДЕТЬ СВОЙ ПРОГРЕСС, КОТОРЫЙ БУДЕТ НЕИЗБЕЖЕН!!!!

Программы СИСТЕМЫ:

ВЫЖИТЬ_1
  1. ВыЖИТь — Высокоинтенсивная Жесткая Интервальная Тренировка — Сжигает жир и быстро улучшает спортивную форму.

ВыЖИТь — Высокоинтенсивная Жесткая Интервальная Тренировка — Сжигает жир и быстро улучшает спортивную форму

Продолжительность: 55 минут
Возрастная категория: взрослые
Нагрузка: средний-высокий уровень

ВыЖИТЬ — представляет собой кардио и силовую тренировку, с последовательным чередованием максимального и умеренного уровней нагрузок, с использованием различного оборудования, направленную на развитие силовой и кардиовыносливости.
Главным преимуществом высокоинтенсивного интервального тренинга является ускорение метаболического обмена и процессов жиросжигания, а также общее повышение аэробной выносливости организма и увеличение потребления кислорода тканями, что положительно сказывается на метаболизме глюкозы, постепенно снижая чувствительность жировых тканей к инсулину.
Количество калорий, сжигаемых при подобной тренировке, выше, чем при обычном тренинге, поскольку задействован и пост-тренировочный период.
ВЫЖИТЬ позволяет достигать комплексного развития физических способностей, успешно содействует повышению общей работоспособности организма.
Противопоказания:

  • Длительный перерыв в занятиях (резкие нагрузки могут быть опасны как для суставов и связок, так и для сердечно-сосудистой системы)
  • Заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы. (уровень кровяного давления дополнительно повышается в процессе тренировок)
  • Больные сахарным диабетом
ПЕТЛИ

2. ПЕТЛИ — функциональная тренировки при помощи подвесных систем trx

ПАМП_1

3. ПАМП первая и самая популярная в мире силовая тренировка с использованием штанги, направленная на укрепление мышц всего организма. Эта 60-минутная тренировка задействует все основные группы мышц и включает лучшие силовые упражнения: приседания, жимы, тяги.

РАВНОВЕСИЕ_1

4. РАВНОВЕСИЕ — программа для развития и улучшения координации, баланса, гибкости и укрепления стабилизирующих мышц на основе пилатеса, йоги и стрейтчинга

ПЛАТФОРМА_1

5. ПЛАТФОРМА — тренировка с использованием степ-платформы регулируемой высоты, построенная на повторении и чередовании простых кардио движений и силовых упражнений.И СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ . Блоки кардиоупражнений, которые стимулируют сжигание жира, сменяются упражнениями на укрепление мышц, которые формируют контуры тела и повышают мышечный тонус.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ КЛУБА:

Детская группа «Spin-Ka» (8-12 лет). Профилактика нарушений осанки у детей имеет особенно большое значение в силу их быстрого роста и развития. Важно отметить, что как предупреждение, так и раннее выявление различных нарушений осанки очень важны для здоровья ребенка. Чем раньше выявлен дефект и приняты необходимые меры, тем большего успеха можно добиться в его исправлении. Для решения поставленных задач используется весь арсенал средств оздоровительной физической культуры: физические упражнения общеукрепляющего, гимнастического, специального характера, которые позволяют решить многие задачи при нарушениях осанки.

Дети_2

Тренировки проводятся под руководством опытного инструктора, имеющего специальное медицинское образование.

зумба

Это просто! Программа Zumba® подходит всем. Любой человек, независимо от физической подготовки, образования и возраста, может сразу приступить к этой программе. Благодаря формуле базовых шагов эта программа доступна каждому.

ZUMBA — танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Классы ZUMBA® сочетают в себе зажигательные мировые ритмы с простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела. Это весело! Программа Zumba® — это тренировка «без напряга». Участники отрываются и не замечают, что они при этом делают упражнения. Это настолько приятно, что они хотят делать это каждый день Это эффективно! Программа Zumba® — это тренировка с кардионагрузкой, которая включает компоненты силовых и моделирующих тренировок для общего мышечного тонуса и позволяет сжигать кучу калорий!

Это необычно! Музыка, шаги, движения, атмосфера, энергия… ничто не сравнится с Zumba® Fitness-Party!

Основные проблемы:

  • Вы тренируетесь в спортивном зале и не видите результатов? У вас нет прироста мышечной массы? Нет рельефа тела после изнуряющих тренировок?
  • У вас болит спина, беспокоят суставы ног, рук во время выполнении упражнений? Вам поставили диагноз грыжа, протрузия, остеохондроз, артроз суставов и вы не знаете, что с этим делать?
  • Вашему ребенку поставили диагноз «сколиоз» или у ребенка есть нарушение осанки и плоскостопие и вы не знаете, какие нагрузки показаны вашему ребенку?

Понять причину ваших проблем и подобрать подходящую только ВАМ программу тренировок поможет ДИАГНОСТИКА ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА.

Что МЫ можем ВАМ предложить:

  • АНАЛИЗ ДВИЖЕНИЙ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА, «ОПТИМАЛЬНОСТЬ» ЕГО ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ В УСЛОВИЯХ НАГРУЗКИ
  • ОЦЕНКА МЫШЕЧНОГО ТОНУСА ДВИГАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ
  • ОПРЕДЕЛЕНИЕ «ЗДОРОВЫХ» И «ТРАВМИРОВАННЫХ» МЫШЦ
  • ПОИСК ПРИЧИН, КОТОРЫЕ ВЫЗЫВАЮТ ФОРМИРОВАНИЕ НЕПРАВИЛЬНОГО МЫШЕЧНОГО ТОНУСА И В ИТОГЕ «ТРАВМИРУЮЩЕГО» ДВИЖЕНИЯ
  • ПОДБОР ИНДИВИДУАЛЬНОЙ КОРРЕКЦИОННОЙ ТРЕНИРОВОЧНОЙ ПРОГРАММЫ С УЧЕТОМ ПРОВЕДЕННОЙ ДИАГНОСТИКИ

После данной диагностики и коррекции вы сможете тренироваться БЕЗ ТРАВМ.

Наша цель — оценить работу вашей мышечной системы и с помощью ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАННЫХ тренировочных программ сделать вас не только КРАСИВЫМИ, но и ЗДОРОВЫМИ

Расписание

ЦЕНЫ :

  • 1 тренировка — 10 р.
  • 8 тренировок — 60 р.
  • 10 тренировок — 70 р.
  • 12 тренировок — 80 р.
  • персональная тренировка —  30 р.
  • СПЛИТ тренировка( 2 ЧЕЛОВЕКА ) — 40 р.
  • ДИАГНОСТИКА ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА — 35 р.
  • сезонный (квартальный) абонемент на 90 дней (полный цикл СИСТЕМЫ) 36 занятий — 200 р.

*Скидка 15% предоставляется корпоративным клиентам (при единовременной покупке более 10 абонементов)

*Скидка 50% предоставляется ДЛЯ МНОГОДЕТНЫХ РОДИТЕЛЕЙ

Адрес клуба: ул. Рафиева 55 (2 этаж)

Телефон: 8029 1433330