САМ СЕБЕ НУТРИЦИОЛОГ

Стройность без диет и без потери здоровья!

КРАТКОЕ ОПИСАНИЕ

«Сам себе нутрициолог» – практический семинар фитнес-терапевта Виктории Боровской по обучению основам чистого сбалансированного питания и стройности без диет и потери здоровья.

 

1 ЧАСТЬ

УЖ В ЗОЖ НЕВТЕРПЕЖ
– Обзор всех диет и опасности, которые подстерегают в таких диетах
– Сбалансированной рацион и принципы чистого питания
– Важные инструменты по уходу за своим телом

нутрициология

ПЛАН МЕРОПРИЯТИЯ

«Сам себе нутрициолог» – практический семинар по обучению основам чистого сбалансированного питания и стройности без диет и потери здоровья.

 

2 ЧАСТЬ 

ФИТНЕС-МАТЕМАТИКА СТРОЙНОСТИ. КАК НАУЧИТЬСЯ СЧИТАТЬ КБЖУ И НЕ СОЙТИ С УМА.
– Как рассчитать индивидуальные потребности в калориях, белках, жирах и углеводах с учетом уровня активности, целей и возможностей
– Как правильно распределять полученные нормы КБЖУ в течение дня в зависимости от типа дня – день отдыха или день тренировки
– Поддержка ОДА (опорно-двигательного аппарата) питанием с учетом разных заболеваний.
– Самые эффективные принципы циклирования питания для медленного и эффективного прогресса без откатов назад
– Читмил и система EOD refeeds: кому подходит и как проводить, ошибки практикующих

3 ЧАСТЬ 

ГОРМОНАЛЬНАЯ АДАПТАЦИЯ НА ДИЕТАХ. КАК НЕ РАСТЕРЯТЬ ЗДОРОВЬЕ В ПОГОНЕ ЗА СТРОЙНОСТЬЮ
– Все о гормонах, выявлении их дефицита и способах поддержания баланса: кортизол, гормоны щитовидной железы, инсулин, лептин, грелин, тестостерон, эстроген и прогестерон, гормон роста, серотонин, витамин D и другие.
– Синдром «вечной диеты». Что происходит с гормонами на похудении и, как постоянный дефицит угнетает эндокринную и гормональную работу, не давая видеть прогресс годами.
– Разбор всех стадий «диеты» с ее гормональными процессами и адаптациями. Сигналы тела, когда что-то пошло не так.
– Как заботиться о себе и не допускать гормональных сбоев. Пошаговая стратегия выхода из дефицита без зажоров и срывов

4 ЧАСТЬ 

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ УЧАСТНИКОВ. РАЗБОРЫ КЕЙСОВ.
————————

ИНФОСПРАВКА 

Фитнес-терапевт Виктория Боровская – сертифицированный тренер, нутрициолог, специалист по коррекции дисбалансов. Родилась в Санкт-Петербурге, 5 лет обучения в Нью-Йорке фитнес-наукам: ✔FPTI (Focus Personal Training Institute) ✔NASM CPT ✔NASM Behavior Change ✔Corrective Exercise Specialist ✔Youth Training Specialist ✔Precision Nutrition ✔NSCA CSCS, ISSA, также в России FPA фитнес-нутрициолог.
* 15 лет фитнес-опыта
* 5 лет тренерского стажа
* 5000 довольных клиентов

4 факта о фитнес-терапевте Виктории Боровской 
* не поклонник молочных продуктов
* не поклонник тел категории «фитнес бикини» и «бодифитнес»
* не сторонник безумного подсчета БЖУ. Человек не калькулятор и не компьютер, чтобы все подгонять по формуле.
* веде самый полезный фитнес блог в инстаграме о похудении без диет @newyorkfitspo

За время работы более 100 клиенток забеременели. С помощью предложенных тренировок, советов, рекомендаций по питанию у них восстановился гормональный фон, наладилась личная жизнь, появились дети. Некоторые в шутку называют Викторию повитухой.

В работе с клиентами Виктория практикует исключительно честность:

🔅залогом быстрого обмена веществ являются мышцы, а не диеты
🔅крепкое красивое тело реально получить в любом возрасте, но надо работать
🔅чистое питание – это вкусное топливо, которое лечит, а не приводит к орторексиям

ДАТЫ ПРОВЕДЕНИЯ: 29  сентября

ВРЕМЯ: С 10:00 до 16:00

СТОИМОСТЬ: 200 р. до 1 сентября при оплате