Программа обучения для фитнес-инструкторов,
персональных тренеров и любителей бега

Пройдя данный курс вы сможете более грамотно консультировать клиентов в кардио-зоне или даже запустить outdoor направление в своем клубе и готовить клиентов к забегам!

Краткая программа курса: (теория и практика)

  1. Техника бега. Работа мышц в разных фазах, анализ техники. Анатомия и биомеханика бега
  2. Ошибки в технике бега
  3. Видеоанализ техники бега
  4. ОФП. Специальные беговые и прыжковые упражнения
  5. Сравнительный анализ беговой обуви
  6. Стратегическое планирования (базовые программы для бегунов, адаптация нагрузки
    особенности циклов при Подготовке любителей к забегам на разные дистанции 3, 5, 10, 21, 42 км)
  7. Режим и питание начинающих бегунов
  8. Сердце. Анализ гаджетов для контроля пульса
  9. Бег в работе инструктора по фитнесу и персонального тренера.
ZYmgaiH8APA
бег3